大多数人把头晕和眩晕混为一谈，就医时无法表达清楚，但两者不同。随着生活节奏加快，人们承受的压力越来越大，头晕和眩晕发病率快速增加，那两者有什么区别呢。

　　头晕和眩晕有什么区别?

　　1、头晕

　　头晕并不会出现运动错觉，看东西时并不会感觉到物体和自己在动，只不过会出现头重脚轻，头沉脑胀以及意识不清晰等。头晕常见于颈椎病、过度劳累和紧张焦虑及抑郁、失眠和贫血、心脏病等，并不会伴随着看东西旋转;服用太多降压药同样也会引起头晕。

　　2、眩晕

　　睁开眼睛时感觉周围所有的物体都在运动，闭上眼睛后总觉得身体在漂移，这就是所谓的眩晕。眩晕是因为中枢通路和前庭周围神经发生病变造成的。

　　如何缓解头晕和眩晕症状?

　　1、保持饮食清淡

　　时刻注意饮食清淡，远离辛辣刺激、油腻食物。一顿饱餐后大部分血液流向胃肠道帮助食物消化，大脑的血流量减少，可加重头晕症状，因此应采取少量多餐原则。冬季天气干燥，喝水少，身体易出现轻度脱水，升高血液黏稠度，血流速度缓慢，使得脑部血流量减少，从而导致头晕，与此同时也提高患脑血栓和脑梗塞几率。

　　2、调节好情绪

　　过度紧张和焦虑、易怒等都会造成短暂性血压升高，高血压可增强脑动脉搏动感，从而冲击脑组织，导致头晕。因此应积极调节情绪，通过户外运动或听音乐的方式来转移注意力。

　　3、注意身体保暖

　　冬季受到寒冷刺激后易造成脑部小血管痉挛，大脑血流减少，从而引起脑供血不足，因此应注意身体保暖，出门时应戴上帽子和围巾。

　　4、动作缓慢

　　上了年纪后血管机能逐渐下降，下肢肌力也慢慢减弱，久蹲后立即站起会出现头晕眼花或晕倒，所以蹲起下身时应控制好速度，不能快速站立。

　　温馨提示

　　只要出现头晕或眩晕等症状，就应该立即扶住周围的物体且就地休息，观察到底该不该就医治疗。若头晕或眩晕时，伴有肢体麻木无力，看东西有重影，说话变得困难，喝水时呛咳，走路不稳，视野缺损以及吞咽困难，口眼歪斜和意识丧失，还需立即拨打120急救。若反复出现眩晕，应去耳鼻喉科做检查;头晕或眩晕伴有意识减弱和手脚发麻，立即去神经内科检查。