饮食不当或者肠胃功能有些问题，都会引起消化不良的问题，福州医博肛肠医院医生告诉大家：消化不良可以多吃哪些食物来缓解症状呢?

　　大麦以及大麦牙

　　大面中含有丰富的维生素a，维生素b以及维生素e，还含有丰富的淀粉酶和麦芽糖，以及葡萄糖和蛋白质，大麦的营养价值是非常高的，大麦中的尿囊素可以促进肠胃溃疡的愈合，能够促进肠胃的消化。

　　酸奶

　　酸奶除了含有牛奶全部营养素之外，的特点就是含有丰富的乳酸，对于肠胃消化不良的人来说喝牛奶就会容易出现腹泻，这时候可以改为喝酸奶。酸奶中的乳霜能够抑制体内的霉菌生长，可以起到预防抗菌素类药物所导致的菌群失衡，而且还有一定的防癌作用，酸奶可能会导致轻度的腹泻，老年人经常喝酸奶就可以有效的缓解便秘。

　　苹果

　　苹果的营养是比较的，既能够起到止泻的作用，也能够起到通便的作用。苹果中含有的鞣酸和有机碱，能够起到修脸的作用，所含的果胶可以吸收体内的毒素，能够起到养颜美容的效果，经常吃苹果，还能够刺激肠胃蠕动和加速排便，所以苹果也是有一定通便作用。

　　西红柿

　　西红柿含有丰富的有机酸，含有丰富的苹果酸和柠檬酸，还含有丰富的维生素c，西红柿还含有一种特殊成分叫做番茄素，番茄素是有利于消化和利尿的，能够帮助胃液消化脂肪，同时还可以治疗口角炎之类的疾病。

　　橘皮

　　橘皮是具有消化促进作用的，橘皮中含有的挥发油对消化道有一定的刺激作用，能够增加肠胃的蠕动，可以促进胃液的分泌。

　　番木瓜

　　没有成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫做花木瓜蛋白酶类，还有一种叫做番木瓜蛋白酶，这两种酶可以分解脂肪为脂肪酸，就可以起到促进食物消化和吸收的作用。

　　白菜

　　白菜含有大量的粗纤维，能够起到促进肠胃蠕动的作用，而且能够帮助肠胃消化，可以防止大便干结引起的便秘。

　　猕猴桃

　　猕猴桃也是水果，可以清除体内的毒素和垃圾，含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，能够快速清除体内堆积的有害物质，也可以起到促进消化的作用。

　　有经常消化不良的人，在平时应该注意饮食清淡，可以多吃上述几种食物来促进消化。除了应该重视饮食调理之外，在平时还应该坚持体育锻炼，在运动过程当中也是可以促进肠胃蠕动的，所以运动也是促进消化的有效途径。

福州医博肛肠医院医生温馨小提示 ，正确的食物可以养胃，食疗可以在一定程度上缓解肠胃问题，当然肠胃病若病症严重还是需要及时看医就诊。